Ashwagandha

Ashwagandha je adaptogenní bylina z Indie. Je považována za jeden z nejdůležitějších léků pro udržení rovnováhy těla a mysli – tvoří základ tradiční ájurvédské medicíny. 

Zdravotní benefity ashwagandhy

Ashwagandha dokáže snižovat hladiny kortizolu, čímž přispívá ke snižování vlivu stresu. Podporuje produkci GABA a zlepšuje spánkový cyklus. Také pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce a hormonální rovnováhu. 

Vliv ashwagandhy na zdraví

• Ashwagandha zlepšuje kvalitu spánku.
• Dochází k regulaci cirkadiánního rytmu, což je přirozený 24hodinový cyklus spánku a bdění v těle.
• Přispívá k rychlejšímu usínání a navozuje hlubší spánek.
• Prodlužuje trvání spánku.
• Podporuje kognitivní funkce.
• Snižuje hladiny kortizolu – stresového hormonu v těle.
• Uvolňuje tělo a mysl.
• Podporuje produkci GABA (kyselina gama-aminomáslová), která má uklidňující účinek na nervový systém.
• Zlepšuje fyzickou výkonnost.
• Vykazuje antioxidační a protizánětlivé účinky.
• Ashwagandha má pozitivní vliv na hormonální systém mužů i žen.
• Vede k posílení imunity.
• Ashwagandha přispívá ke snížení krevního tlaku a zlepšuje hladiny cholesterolu.

Ashwagandha a dávkování

Ashwagandha je na našem trhu dostupná v různých podobách. Nejdostupnější jsou doplňky stravy s ashwagandhou ve formě kapslí, případně je možné sehnat její práškovou formu nebo extrakt z ashwagandhy.

Dávkování je různé – závisí na formě a potřebách. Průměrná dávka extraktu z ashwagandhy pro dospělého je přibližně 500 mg denně.

Vedlejší účinky ashwagandhy

Ashwagandha se považuje za bezpečnou bylinu, avšak v ojedinělých případech je nutno její konzumaci zvážit. O užívání doplňků s ashwagandhou by se měly s odborníkem poradit těhotné a kojící ženy, osoby s autoimunitními onemocněními, pacienti užívající léky na štítnou žlázu, lidé s nízkou hladinou cukru v krvi nebo nízkým krevním tlakem.

Doplňky výživy s ashwagandhou

Bloom Robbins přírodní doplněk stravy s ashwagandhou má mnoho zdravotních benefitů. Při dodržení doporučeného dávkování prokazatelně zkvalitňuje spánek, tlumí stres a úzkost a zlepšuje odolnost těla.

Vliv ashwagandhy na zdraví

Ashwagandha přispívá k regulaci spánkového cyklu, podporuje celkovou tělesnou rovnováhu, eliminuje dopady stresu a zlepšuje výkonnost a soustředěnost. To vše tělu dodává více energie a podporuje duševní pohodu.