ODKUD LZE ČERPAT VITAMIN B5?

Co hrozí, pokud je vitamínu B5 nedostatek a jaká jsou rizika, když je ho v těle nadbytečně mnoho? K nejčastějším projevům nedostatku kyseliny pantotenové řadíme záněty trávicího traktu, průjmy, zvýšenou únavu a poruchy spánku, ale také kožní záněty, pálení chodidel a zrychlení srdeční akce.

Velký nadbytek vitamínu B5 v lidském organismu může způsobit průjem, jiné negativní důsledky nejsou známy, proto je dobré si ho pravidelně doplňovat vhodně zvoleným  stravou, případně přírodními doplňky s obsahem vitamínu B5.

ZDROJE VITAMINU B5:

 

• vnitřnosti – játra, srdce, ledviny,
• celozrnné výrobky,
• houby,
• vejce a ryby,
• mléko a mléčné výrobky,
• zelenina – především kapusta, zelí,
• výživové přípravky s přírodním složením.