VITAMIN MLADOSTI – BIOTIN

Biotin má pozitivní vliv na správné fungování metabolismu i na normální psychickou účinnost. Prokazatelně pomáhá udržovat zdravé vlasy a kůži. Užívání biotinu ve výživových doplňcích ovlivňuje kvalitu nehtů a růst vlasů. Zejména v případě, že bojujeme s lámavýminechtami, které se nám často štěpí, nebo nás trápí předčasně zešedivělé vlasy, jakož i jejich zeslábnutí a enormní vypadávání, je vhodné si biotin doplňovat ve zvýšené míře.

Není problém najít vhodné vitamíny na posílení vlasů, jelikož biotin je oblíbenou složkou doplňků stravy, ale také kvalitní vlasové kosmetiky.

KDE VŠUDE SE BIOTIN VYSKYTUJE?

Přirozeně se biotin nachází v mnoha potravinách, které by měly tvořit základ zdravého jídelníčku. K jeho nejbohatším a nejdostupnějším zdrojům patří hovězí maso, mléko, obiloviny, kvasnice, ořechy, sója a vaječné žloutky.
Denní doporučená dávka biotinu je 150 až 300 mikrogramů. V případě, že si doplňujeme biotin kvůli zhoršené kvalitě vlasů či nehtů, je dobré navýšit jeho denní příjem o 50 mikrogramů.