Vitamín D
Vitamín D je cenný zdroj výživných a podpůrných látek, které pozitivně ovlivňují růst vlasů a zdraví pokožky hlavy. Je základem přirozeně hustých a silných vlasů. Aktivuje buňky v rámci vlasu a prokazatelně zlepšuje stav rostoucích vlasů vzhledově i na dotek. Vitamín D stimuluje a vyživuje vlasové folikuly. Lze jej získat ze stravy, výživových doplňků i ze slunce.
Charakteristika vitamínu D
Vitamín D – sluneční vitamín je známý ve dvou formách – jako vitamín a jako hormon, který tvoří lidský organismus. Některé potraviny jsou přirozeně bohaté na vitamín D, důležité je však uhlídat si jeho denní dávku.
Lidské tělo vyrábí vitamín D z cholesterolu, a to působením slunečního záření na pokožku.
Někteří lidé neumí vytvářet dostatek vitamínu D ze slunce – ti, kteří mají tmavší pleť, osoby s nadváhou nebo starší lidé. V takových případech je žádoucí pravidelné doplňování vitamínu D prostřednictvím vhodné stravy či doplňky výživy.
Vliv vitamínu D na vlasy
- Stimulace růstu nových vlasů.
- Výživa vlasového vlákna – vlasy jsou pevnější a zdravější.
- Podpora správného fungování vlasových folikul.
- Ochrana vlasů.
- Vitamín D snižuje stres, který negativně ovlivňuje kvalitu vlasů.
Projevy nedostatku vitamínu D v těle
Pokud tělu chybí vitamín D, projeví se to vypadáváním vlasů. Nízké hladiny vitamínu D se vyskytují i při alopecii, což je autoimunitní onemocnění, které způsobuje řídnutí a padání vlasů.
Pravidelný příjem vitamínu D
Doporučený denní příjem vitamínu D závisí na věku. U nejmenších dětí do 1. roku by měla být minimální denní dávka vitamínu D 400 IU a u starších dětí je to 600 IU. Minimální dávka vitamínu D u zdravého dospělého jedince je 600 IU, avšak ideální je přijmout alespoň 1500 IU denně (IU je zkratka slov „international unit“ – mezinárodní jednotka, která udává biologickou účinnost látky).
Potraviny s obsahem vitamínu D
Vitamín D se přirozeně nachází v rybách, houbách, vajíčkách, oleji z tresčích jater, obilovinách, vepřovém mase, hovězích játrech nebo sýru ricotta.
Doplňky výživy s vitamínem D
Pokud je přirozený příjem vitamínu D ve stravě či ze slunce limitován, pomohou vitamíny na vlasy s vyváženým přírodním složením a obsahem vitamínu D.
Doplňování vitamínu D v každém věku
Nedostatkem vitamínu D trpí více než polovina světové populace. Jelikož je vitamín D velmi důležitý pro správný růst, vývoj a udržování zdraví organismu během celého života, je nezbytné jej mít dostatek a doplňovat si jej neustále všemi dostupnými způsoby – formou výživových přípravků, konzumací zdravých potravin i bezpečným pobytem na slunci.