Vitamin A (Retinol)

Důvod, proč vlasy, kůže a nehty nutně potřebují vitamin A, je jednoduchý – je ve všech buňkách těla. Vitamin A – retinol se spolupodílí na tvorbě kožního mazu, díky čemuž jsou vlasy a pokožka vláčnější. Pokud vitamín A v těle chybí, nebo dojde k předávkování, projeví se to rozsáhlým vypadáváním vlasů.

Co je vitamín A? 

Vitamín A je rozpustný v tucích. Existuje ve dvou přirozených formách – vitamin A1 (retinol) a vitamin A2 (3-dehydroretinol). Vitamin A má mírné antioxidační vlastnosti. V lidském organismu zodpovídá za správnou funkci zraku a imunitního systému, avšak prokazatelně působí i na obnovu buněk. 

Jak vitamín A ovlivňuje vlasy? 

• Hydratace pokožky hlavy – vitamín A se podílí na produkci mazu, který vyživuje vlasovou pokožku a udržuje vlasy silné a zdravé.
• Podpora růstu vlasů – ovlivňuje růst a udržení zdravých buněk, včetně vlasových folikulů.
• Antioxidační vlastnosti – vitamín A chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Projevy nedostatku vitamínu A

V případě, že trpíte nedostatkem vitamínu A, může se u vás vyskytnout zvýšená svědivost pokožky hlavy. Hrozí také zpomalený růst a lámavost vlasů, které se rychle vysušují.

Konzumace vitamínu A 

Denní optimální dávka vitamínu A závisí na věku a pohlaví. Ženy by měly přijmout minimálně 700 mikrogramů a muži 900 mikrogramů. Nedoporučuje se přijímat nadbytek vitamínu A, protože se ukládá v játrech. Příliš mnoho vitamínu A zvyšuje riziko zlomenin a může způsobit hypervitaminózu A. Projevuje se únavou, bolestmi hlavy, nechutenstvím, rozmazaným viděním či svědivou kůží.

Potraviny s vitamínem A 

Ve stravě se vitamín A nachází v hovězím mase a vnitřnostech, rybách jako losos či pstruh nebo v sýru čedar. Skvělým zdrojem vitamínu A jsou také batáty – sladké brambory, mrkev, dýně a meruňky, které obsahují betakaroten. Ten si naše tělo následně přemění na vitamín A. 

Výhody vitamínu A v doplňcích na vlasy

V Bloom Hair vlasových produktech s obsahem vitamínu A najdete vše potřebné pro růst a lesk vlasů. Jsou účinné proti vypadávání vlasů, zamezují předčasné tvorbě šedin a při pravidelném užívání zajistí vlasům extra výživu a hydrataci.

Vitamíny s cenným přírodním složením plným vitamínů jsou vhodné pro všechny typy vlasů. Potřebnou dávku vitamínu A pro kojící a těhotné ženy naleznete ve speciálních gumících pro maminky.

Pozitiva vitamínu A pro celkové zdraví a krásu vlasů

Vitamin A je důležitý pro zdravý zrak, správné fungování imunitního systému, zdraví kostí, ovlivňuje optimální růst a vývoj plodu v těle matky a pomáhá chránit pokožku před škodlivými vlivy UV záření – vitamín A je důležitý pro produkci melaninu a je účinný antioxidant.

Pokud jde o vlasy, vitamín A podporuje tvorbu mazu, který hydratuje pokožku hlavy a udržuje vlasy zdravé a lesklé. Deficit vitamínu A se často projevuje svědivou pokožkou hlavy a suchými vlasy, které se rychle štěpí a lámou.