Zinek

Zinek se řadí k významným esenciálním stopovým prvkům. V lidském těle se podílí na podpoře činnosti mnoha enzymů – zinek se nachází v kůži, kostech a svalech, ale také v očích, ledvinách, u mužů i ve varlatech a prostatě. Zinek ovlivňuje reprodukční a mozkovou činnost, posiluje imunitní systém a zkracuje dobu léčby respiračních onemocnění.

Co je zinek?

Zinek je pro lidské tělo velmi důležitý. Tvoří základ zdravých vlasů, nehtů a pokožky. Má vliv na budování a opravu vlasových tkání. Zinek se stará o fungování olejových žláz kolem folikulů – pokud je zinku v těle málo, může docházet k vypadávání a řídnutí vlasů.

Účinek zinku na zdraví vlasů

• Zinek pro růst vlasů a nehtů.
• Tlumí vypadávání a řídnutí vlasů – posílení vlasové struktury.
• Přirozená podpora množení buněk, růst tkání a oprava poškozených tkání.

Projevy nedostatku zinku v těle 

Pokud zinek v těle chybí, hrozí řídnutí a vypadávání vlasů. Absence zinku může vést také ke vzniku závažných onemocnění – například k alopecii (vypadávání vlasů v chomáčích).

Podstatné je udržet si rovnováhu této živiny v těle a sledovat, jestli ho máte dostatek, ale ne nadbytek. Předávkování každým vitamínem a minerálem může mít negativní vliv na zdraví.

Denní příjem zinku

Průměrný dospělý muž by měl přijmout přibližně 11 mg zinku každý den, dospělá žena cca 8 mg zinku denně. Do těla jej lze doplňovat vyváženou stravou, případně prostřednictvím výživových přípravků s obsahem zinku a dalších cenných složek.

Pozor na různé poruchy, vyloučení masa z jídelníčku, alkoholismus nebo období těhotenství, které často vedou ke snížení hladiny zinku v těle.

Zinek ve stravě 

Bohatým přírodním zdrojem zinku jsou mořské plody, červené maso a drůbež, cizrna, ořechy (mandle, kešu), vaječný žloutek, mléčné výrobky nebo sója. 

Doplňky stravy se zinkem

Zinek je dobré přijímat také prostřednictvím doplňků výživy, ideálně v kombinaci se selenem, což je spolehlivá dvojice látek pro přirozenou podporu růstu vlasů. 

Vliv zinku na celkové zdraví

Užitečnost a význam zinku pro správné fungování důležitých procesů v těle, vlasy a pokožku nevyjímaje, je v dnešní době nepopiratelný. I z toho důvodu je důležité pravidelné doplňování zinku do zdravé stravy i formou vlasových výživových produktů v doporučených dávkách.