Magnesium – hořčík

Kdo chce mít krásně husté vlasy, nesmí zapomínat na hořčík. Ten je pro zdraví vlasů velmi důležitý a když vlasům chybí, hrozí jejich vypadávání. Vlasové folikuly potřebují magnesium k posílení pevnosti struktury vlasu a jako podporu jejich přirozeného růstu.

Co je magnesium? 

Magnézium – hořčík je cenný minerál, který posiluje vlasy zevnitř, zastavuje jejich vypadávání a slouží jako podpora jejich přirozeného zdravého růstu. Ovlivňuje také zdravé fungování srdce, řídí výměnu informací mezi nervovými buňkami a spolupodílí se na více než 300 enzymech lidského organismu. Hořčík pomáhá i při fyzickém výkonu – doplňuje tělu energii a bojuje proti únavě. Také přispívá ke snižování hladiny cukru v krvi, snižuje únavu a vyčerpání, zlepšuje náladu a působí jako prevence proti depresím a úzkostným stavům.

Jak hořčík ovlivňuje zdraví a vlasy?

• Posiluje vlasové folikuly – snižuje lámavost vlasů.
• Podporuje růst vlasů.
• Zlepšuje cirkulaci krve – hořčík zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy, čímž přispívá
  k lepšímu zásobování vlasových kořínků živinami.

Projevy nedostatku magnézia v těle

Nedostatkem hořčíku trpí asi polovina celosvětové populace. Z toho důvodu je velmi důležité sledovat jeho příjem, a to nejen ze stravy, ale také ve formě výživových přípravků.

Signálem nedostatku hořčíku v těle je zvýšená únava, vyčerpání, svalové křeče, brnění končetin, problémy s pamětí a soustředěním, nechuť k jídlu – v závažnějších případech, kdy se magnézium nepřijímá dlouhodobě, hrozí i migrény, poruchy spánku, deprese nebo řídnutí kostí.

Konzumace hořčíku 

Doporučená denní dávka hořčíku je 350 mg. Během těhotenství a kojení je vhodné jeho příjem zvýšit na alespoň 400 mg, a to v závislosti na věku ženy, přičemž je nutné zohlednit množství hořčíku přijatého ve stravě. Ideálním způsobem, jak si doplnit hořčík v těhotenství a při kojení, jsou výživové produkty Bloom Robbins pro maminky.

Potraviny s obsahem hořčíku

Hořčík se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách. Obsahuje ho brokolice, hrách, fazole, kuřecí maso, banány, ananas, ořechy, mandle, semena a naleznete jej i v některých minerálních vodách. Chutný způsob, jak si lze magnesium spolehlivě doplňovat, jsou i doplňky výživy Bloom Robbins ve formě gumíků.

Magnézium v doplňcích a přípravcích na vlasy 

Výživové vlasové vitamíny Bloom Robbins jsou cenným zdrojem hořčíku. Vlasům dodají každodenní dávku všech důležitých látek včetně magnézia, které vlasy a pokožka hlavy potřebují k tomu, aby byly zdravé, zářivé a aby nedocházelo k jejich vypadávání.

Pro posílení vlasů zvenčí jsou výborné prémiové kosmetické přípravky s hořčíkem – šampony a masky Bloom Robbins, které vlasy posílí, vyživí a krásně provoní.

Vliv hořčíku na zdraví a krásu vlasů 

Magnesium působí blahodárně na fyzické a psychické zdraví organismu. Zlepšuje fyzický výkon, doplňuje energii a tlumí únavu. Přispívá ke snižování hladin cukru v krvi – je velmi prospěšný pro lidi s cukrovkou. Dostatek hořčíku v těle snižuje vyčerpání a projevy únavy, čímž zlepšuje náladu a účinkuje jako cenná prevence proti depresi. Tlumí i běžné bolesti hlavy a mnohým ženám pomáhá zvládat i křeče a podráždění, které jsou často součástí premenstruačního syndromu.