Magnézium

Význam hořčíku pro lidské tělo

Magnesium prokazatelně zlepšuje fyzický výkon, doplňuje energii a tlumí únavu. Přispívá ke snižování hladiny cukru v krvi, díky čemuž je hořčík velmi prospěšný pro lidi s cukrovkou.

Snižuje vyčerpání a únavu, čímž prospívá náladě a účinkuje jako cenná prevence proti depresi. Tlumí běžné bolesti hlavy i migrénu. Někomu zabírá proti křečím břicha a podrážděnosti v souvislosti s premenstruačním syndromem.

Nedostatek magnézia může vést k předčasnému řídnutí kostí, avšak když je ho v těle přiměřené množství, hustotu kostí naopak zvyšuje.

Potraviny a doplňky s obsahem magnézia pro krásné vlasy

Když chceme mít krásně husté vlasy, na hořčík nesmíme zapomínat. Najdeme jej v mnoha potravinách, jakož i ve specializovaných produktech s minerály proti vypadávání vlasů.

Pro dostatek hořčíku v těle jezte:

  • brokolici, hrách a fazole,
  • kuřecí maso a tuňáka,
  • banány a ananas,
  • kešu ořechy, mandle, datle.

Magnézium se v přírodní formě vyskytuje iv některých minerálních vodách.

Případně sáhněte po extra výživových vlasových vitamínech Bloom Robbins. Ty vlasům dodají každodenní dávku všech cenných látek včetně hořčíku, které vlásky potřebují k tomu, aby byly zdravé, zářivé a nevypadávaly.